dietbaran
BARAN

THIS IS BARAN DIET
jktLFkku ds uol`ftr ckjka ftys ds 'kSf{kd fiNM+siu dks nwj djus rFkk vkfnoklh ckgqY; {ks= ds lqnwj {ks= ds ftys ds lokZxh.k 'kSf{kd mUu;u dh n`f"V ls ckjka ftys esa ftyk f’k{kk ,oa izf’k{k.k laLFkku dh LFkkiuk Lora= :i ls uoEcj&2000 esa jkT;&ljdkj }kjk dh xbZ tks f’k{kk ds {ks= esa ,d nwjxkeh ifj.kke nsus dk LrqY; dk;Z gSA izkjafHkd voLFkk esa laLFkku ds Hkou ds vHkko esa laLFkku dk lapkyu jktdh; mPp ek/;fed fo|ky;] dksVk jksM+] ckjka ds th.kZ&’kh.kZ ,d d{k esa gqvkA rRi’pkr~ vV: jksM+ ij ekuuh; ftyk dyDVj egksn; }kjk 10 ,dM+ Hkwfe dk vkoaVu fd;k tkdj Hkou fuekZ.k dh izfØ;k vey esa yk;h xbZ RkFkk fnukad 26 Qjojh] 2003 dks lkoZtfud fuekZ.k foHkkx }kjk Hkou dk fof/kor~ gLrkUrj.k gqvkA fnukad 01-03-03 dks rRdkyhu eq[;ea=h egksn; Jheku~ v’kksd xgyksr ds dj deyksa ls Hkou dk yksdkiZ.k fd;k tkdj laLFkku dh iz’kS{kf.kd xfrfof/k;ka laLFkku esa vHkkoxzLr okrkoj.k esa lapkfyr gqbZA vc laLFkku /khjs&/khjs fofHkUu lalk/kuksa ls ;qDr gksdj ftys dh 'kSf{kd mUufr gsrq vuojr :i ls fØ;k’khy gksdj dk;Zjr gS fdUrq vHkh Hkh HkkSfrd lalk/kuksa dk vHkko gSA laLFkku viuh dk;Z’kSyh dks Hkyh izdkj lapkfyr dj lds] bl gsrq fofHkUu HkkSfrd lalk/kuksa dh iwfrZ gsrq jkT;&ljdkj ls vis{kk;sa j[krk gSA
jktLFkku ds uol`ftr ckjka ftys ds 'kSf{kd fiNM+siu dks nwj djus rFkk vkfnoklh ckgqY; {ks= ds lqnwj {ks= ds ftys ds lokZxh.k 'kSf{kd mUu;u dh n`f"V ls ckjka ftys esa ftyk f’k{kk ,oa izf’k{k.k laLFkku dh LFkkiuk Lora= :i ls uoEcj&2000 esa jkT;&ljdkj }kjk dh xbZ tks f’k{kk ds {ks= esa ,d nwjxkeh ifj.kke nsus dk LrqY; dk;Z gSA izkjafHkd voLFkk esa laLFkku ds Hkou ds vHkko esa laLFkku dk lapkyu jktdh; mPp ek/;fed fo|ky;] dksVk jksM+] ckjka ds th.kZ&’kh.kZ ,d d{k esa gqvkA rRi’pkr~ vV: jksM+ ij ekuuh; ftyk dyDVj egksn; }kjk 10 ,dM+ Hkwfe dk vkoaVu fd;k tkdj Hkou fuekZ.k dh izfØ;k vey esa yk;h xbZ RkFkk fnukad 26 Qjojh] 2003 dks lkoZtfud fuekZ.k foHkkx }kjk Hkou dk fof/kor~ gLrkUrj.k gqvkA fnukad 01-03-03 dks rRdkyhu eq[;ea=h egksn; Jheku~ v’kksd xgyksr ds dj deyksa ls Hkou dk yksdkiZ.k fd;k tkdj laLFkku dh iz’kS{kf.kd xfrfof/k;ka laLFkku esa vHkkoxzLr okrkoj.k esa lapkfyr gqbZA vc laLFkku /khjs&/khjs fofHkUu lalk/kuksa ls ;qDr gksdj ftys dh 'kSf{kd mUufr gsrq vuojr :i ls fØ;k’khy gksdj dk;Zjr gS fdUrq vHkh Hkh HkkSfrd lalk/kuksa dk vHkko gSA laLFkku viuh dk;Z’kSyh dks Hkyh izdkj lapkfyr dj lds] bl gsrq fofHkUu HkkSfrd lalk/kuksa dh iwfrZ gsrq jkT;&ljdkj ls vis{kk;sa j[krk gSA
jktLFkku ds uol`ftr ckjka ftys ds 'kSf{kd fiNM+siu dks nwj djus rFkk vkfnoklh ckgqY; {ks= ds lqnwj {ks= ds ftys ds lokZxh.k 'kSf{kd mUu;u dh n`f"V ls ckjka ftys esa ftyk f’k{kk ,oa izf’k{k.k laLFkku dh LFkkiuk Lora= :i ls uoEcj&2000 esa jkT;&ljdkj }kjk dh xbZ tks f’k{kk ds {ks= esa ,d nwjxkeh ifj.kke nsus dk LrqY; dk;Z gSA izkjafHkd voLFkk esa laLFkku ds Hkou ds vHkko esa laLFkku dk lapkyu jktdh; mPp ek/;fed fo|ky;] dksVk jksM+] ckjka ds th.kZ&’kh.kZ ,d d{k esa gqvkA rRi’pkr~ vV: jksM+ ij ekuuh; ftyk dyDVj egksn; }kjk 10 ,dM+ Hkwfe dk vkoaVu fd;k tkdj Hkou fuekZ.k dh izfØ;k vey esa yk;h xbZ RkFkk fnukad 26 Qjojh] 2003 dks lkoZtfud fuekZ.k foHkkx }kjk Hkou dk fof/kor~ gLrkUrj.k gqvkA fnukad 01-03-03 dks rRdkyhu eq[;ea=h egksn; Jheku~ v’kksd xgyksr ds dj deyksa ls Hkou dk yksdkiZ.k fd;k tkdj laLFkku dh iz’kS{kf.kd xfrfof/k;ka laLFkku esa vHkkoxzLr okrkoj.k esa lapkfyr gqbZA vc laLFkku /khjs&/khjs fofHkUu lalk/kuksa ls ;qDr gksdj ftys dh 'kSf{kd mUufr gsrq vuojr :i ls fØ;k’khy gksdj dk;Zjr gS fdUrq vHkh Hkh HkkSfrd lalk/kuksa dk vHkko gSA laLFkku viuh dk;Z’kSyh dks Hkyh izdkj lapkfyr dj lds] bl gsrq fofHkUu HkkSfrd lalk/kuksa dh iwfrZ gsrq jkT;&ljdkj ls vis{kk;sa j[krk gSA
jktLFkku ds uol`ftr ckjka ftys ds 'kSf{kd fiNM+siu dks nwj djus rFkk vkfnoklh ckgqY; {ks= ds lqnwj {ks= ds ftys ds lokZxh.k 'kSf{kd mUu;u dh n`f"V ls ckjka ftys esa ftyk f’k{kk ,oa izf’k{k.k laLFkku dh LFkkiuk Lora= :i ls uoEcj&2000 esa jkT;&ljdkj }kjk dh xbZ tks f’k{kk ds {ks= esa ,d nwjxkeh ifj.kke nsus dk LrqY; dk;Z gSA izkjafHkd voLFkk esa laLFkku ds Hkou ds vHkko esa laLFkku dk lapkyu jktdh; mPp ek/;fed fo|ky;] dksVk jksM+] ckjka ds th.kZ&’kh.kZ ,d d{k esa gqvkA rRi’pkr~ vV: jksM+ ij ekuuh; ftyk dyDVj egksn; }kjk 10 ,dM+ Hkwfe dk vkoaVu fd;k tkdj Hkou fuekZ.k dh izfØ;k vey esa yk;h xbZ RkFkk fnukad 26 Qjojh] 2003 dks lkoZtfud fuekZ.k foHkkx }kjk Hkou dk fof/kor~ gLrkUrj.k gqvkA fnukad 01-03-03 dks rRdkyhu eq[;ea=h egksn; Jheku~ v’kksd xgyksr ds dj deyksa ls Hkou dk yksdkiZ.k fd;k tkdj laLFkku dh iz’kS{kf.kd xfrfof/k;ka laLFkku esa vHkkoxzLr okrkoj.k esa lapkfyr gqbZA vc laLFkku /khjs&/khjs fofHkUu lalk/kuksa ls ;qDr gksdj ftys dh 'kSf{kd mUufr gsrq vuojr :i ls fØ;k’khy gksdj dk;Zjr gS fdUrq vHkh Hkh HkkSfrd lalk/kuksa dk vHkko gSA laLFkku viuh dk;Z’kSyh dks Hkyh izdkj lapkfyr dj lds] bl gsrq fofHkUu HkkSfrd lalk/kuksa dh iwfrZ gsrq jkT;&ljdkj ls vis{kk;sa j[krk gSA
THIS IS RICHTEXT
s | n | m |